[...] trafiam w oba pedaly i : -wale jajami z calej sily w siodelko albo - spadam na rame jajami (rama jest mocno splaszczona tak wiec spada sie dosc nieprzyjemnie) Inna sprawa jak np sie w czasie zjazdu przydzwoni w rure sterowa od kierownicy , albo spadnie jajami miedzy tylne kolo a amortyzator i wspornik siodelka Jest naprawde duzo opcji [...]
[...] jego sprawa nie twoja. duzo osob nie jest za golenie, ja tez i nierobia tego bo nie ijuz... miales komentowac postepy a nie... dla mnie zaj**iscie, naprawde, wykupie abona teraz to sogacz musi byc bo ogromna prace zrobiles! naprawde szacunek niesamowity, pokaze kuzynowi moze tez sie wezmie bo jest jak ty na starcie i by mu sie przydalo zjechac
[...] co pic ? przezucilem sie kiedys na wode i od tamtego czasu pije tylko ja + herbata na snaidanie, a wiec moge pic herbate + wode tylko ? czy cos jeszcze? 5. po bieganiu zjesc jakis owoc i czekac do danego posilku tak ? 6. przed trneingiem pilkarskim jak i silownia jadlem do tej pory banany robic tak dalej ? czy dodac jeszcze jogurcik z bulka 7. [...]
[...] co pic ? przezucilem sie kiedys na wode i od tamtego czasu pije tylko ja + herbata na snaidanie, a wiec moge pic herbate + wode tylko ? czy cos jeszcze? 5. po bieganiu zjesc jakis owoc i czekac do danego posilku tak ? 6. przed trneingiem pilkarskim jak i silownia jadlem do tej pory banany robic tak dalej ? czy dodac jeszcze jogurcik z bulka 7. [...]
to moze jednak sprobujesz skoro zaczeles... a jak sie cos zaczyna nie mozna sie poddawac ;) czytam uwierz i to duzo ... ale juz wszystko mi sie miesza... napisalem dana diete... i praktycznie nic nie zmienilem ... zastosowalem sie dom waszych rad to co dodalem to jedynie jogurt + banan przed biegami i treningami... i kanapki w szkole, cala reszta [...]
Wiesz,pokazanie swoich gir czy pupy nie jest dużym wyzwaniem i na to dużo czasu nie trzeba,jeżeli jednaki chcesz zorganizować fajny-pomysłowy konkurs,tak jak najorginalniejsze zdjęcie z suplementem może komus troche zająć,Tak czy siak jakby ktoś chciał wziąć udział w konkursie to zrobiłby to jakby trwał 2tygodnie czy miesiąc. Zmieniony przez - [...]
Wyciskanie 50% masy ciała ostatnio jest strasznie popularne i jak dla mnie trochę nudne, za dużo tego, ja bym głosował za wyciskaniem 100% masy ciała w 1 serii, powtórzenia techniczne z rozdzieleniem powtórzeń na górze (co najmniej 0,5 sekundy przy wyproście). Albo np. trzymanie sztangi 100kg, czy tam więcej, nachwytem w pozycji górnej martwego [...]
kto wybierał te pośladki :O jedna Pani zdecydowanie zasłużyła druga już nie bardzo, dużo więcej tam jest kobiet które maja wytrenowane pośladki a nie po prostu jakieś tam sobie są jak jedna ze zwyciezczyn :P Kondzio widzisz i nie grzmisz :D
Użytkownik mr wallace udzielił od 2007-04-11 2529 odpowiedzi. z czego moze 2-3 % nie w spamie i jeszcze mniej moze z z 1% w ktorych nie ma "" jak to forum ma nie tracic poziomu to takie postawy beda karane tego nie bedzie w regulaminie bo byc nie musi a co do banow za sogi, odkad mateo 'wywalil' na glowna tych co zebrali najwiecej [...]
Faf- a pamiętasz jak spieraliśmy się co do efektywności dwóch pewnych staków- udowadnialeś że jednak jeden z nich jest dużo lepszy... ja bym powiedział tak- około rok czasu, bo tyle potrzeba na około 6 cykli treningu bez kreatyny może dac lepsze wyniki niż cykl na najlepszym staku w kotkim przedziale czasu- to jest oczywiste, nie można więc [...]
[...] ze mono ciągnie wodę i jest dobre po cyklu z Mety. a Maty nie chce bo idzie dużo masy. Ja nie potrzebujuje masy TyLKO SIŁE. Podobno po winku ma sie Duzo siły i dobrej jakości mięśnie. TYlko minus jest taki ze Winko odwadnia bola stawy i samego sie nie powinno brac, wiec chciałem z Proprem a Wy mi teraz mówicie zebym wzioł metke ... ;/ jak [...]
[...] i przednich barków :D ale to przez to że ten miesniej bierze udzial we wszystkich czynnosciach wlasciwie (duzo osób nie odczuwa w tych miejscach zakwasów). Ja kiedyś jak jechalem jednym treningiem 2 meichy np. to nie czulem po 3 tygodniach zakwasów a teraz czuje nawet po tych 2 miesiacach. Sprawa jest prosta, z czasem nabiera sie [...]
[...] albo 3 ćwiczenia po 4 serie. Na biceps/triceps generalnie 3 ćwiczenia 3 serie. Powtórzenia generalnie z progresją ciężaru i obniżeniem powtórzeń, tzn np. 10-8-8-6. Ale jak miałem załóżmy na 2 serii miałem więcej siły, to dociągnąłem do tych 10, w następnej dołożyłem. DIETA: Napisałem, że jest, ale nie trzymam się jej aż tak rygorystycznie. [...]
[...] miał około 190 cm wzrostu Lu Ferigno chyba 195cm wzrostu jest jeszcze kilku mniej znaczących zawodników o wysokim wzroście. W kulturystyce wzrost to atut spójrz na Priesta jakie ma problemy przez wzrost a ma tyle co Majek. A no i jeszcze Quincy Tylor ma koło 195cm. A jeśli chodzi o ten wzrost co pisałem wcześniej to ja nie twierdze że niźsi [...]
[...] asap. At first they thought his jaw was broken, then said it was dislocated." Teraz krążą pogłoski, że właśnie Griffin został kontuzjowany na początku walki takie jak ta wklejona. Odnośnie tego czy on był taki wolny to hmm nie wiem, na gifach nie wyglądają jego uderzenia rękoma jakoś dużo wolniej od tego co prezentował w poprzednich [...]
[...] Te, nie są korzystne w kwestii, którą poruszasz a gdybanie nie jest dobrym rozwiązaniem. Przytocz badanie w ktorym badani na diecie tluszczowej osiagneli gorsze efekty w jakims tescie ale po okresie adaptacji do tego rodzaju odzywinia tj. do wykorzystywania energii z lipidow a nie "wrzuceni" na tluszcze po wcześniejszej diecie np [...]
Mylisz sie gainer jest napewno duzo lepszym antykatabolikiem niz HMB tak samo bialko. HMB nie dziala duzo osob wydawalo pieniadze na niego, a jak odstawilo roznic nie bylo. HMB nie jest suplementem godnym uwagi, cena w prorownaniu z efektami jest .... wiadomo jaka. Lepiej sobie kupic bialko, ono przynajmniej dziala, zatrzymuje katabolizm, a HMB [...]
[...] skatować się jednym ćwiczeniem na partię niż dwoma tak średnio, dla mnie dużo bardziej korzystne, mogę rozpisać ci "rdzeń" mojego treningu, modyfikuję jedynie co jakiś czas liczbę serii i powtórzeń, a jak mam ochotę dokładam dodatkowe ćwiczenia "na dobitkę" A Całościowy masakrator: Przysiad pełny dupa do ziemi Klatka: [...]
[...] powinno być kg na masie ? I teraz jestem na redukcji i planuje zacząć masę ud push pułk Legs i chciałem ćwiczyć tak pułk push przerwa Legs push i co o tym myślicie? Nie dużo jak rozłożysz 7kg na całe ciało wówczas te zmiany nie są bardzo widoczne na pierwszy rzut oka, bo okres masowy trwał te 7 miesięcy, ale jak na taki okres treningowy to wynik [...]
Te rady sa tak głupie ze az boli jak ona ma 27 % to potem bedzie musiala krecic godzine cardio zeby dojsc do 20 , a to czy rowerek czy steper to juz wgl bez roznicy , ja bym od grubych rad nie bral :D Moim zdaniem to sie głaskasz na siłowni w tym treningu jak robisz go czasem po 25 min i pewnie z 2 3 w tygodniu to co ty chcesz miec za efekty jak w [...]
Agressive Inline 2003 Nasze Fotki
